0,5 Promille: Wie viel Bier darf man trinken?
Die 0,5-Promille-Grenze ist der entscheidende gesetzliche Schwellenwert im deutschen Verkehrsrecht. Doch wie viele Halbe oder Flaschen Bier sind das in der Praxis? Wir rechnen die Grenze exakt für Männer und Frauen vor — und erklären, warum Sie sich niemals auf starre Faustregeln verlassen sollten.
Die kurze Antwort
Kernbotschaft: „Etwa“ ist keine feste Rechtsgarantie. Wer sichergehen will, bleibt deutlich unter diesen Werten oder trinkt vor der Fahrt gar nichts.
Die Rechnung (umgekehrte Widmark-Formel)
Um zu berechnen, wie viel Alkohol für 0,5 Promille nötig ist, stellt man die Widmark-Formel nach der Alkoholmasse (A) um: A = Ziel-Promille × Gewicht × Reduktionsfaktor. Ein großes Bier (0,5 l à 5 Vol.-%) liefert genau 20 g Reinalkohol (500 × 0,05 × 0,8):
Ohne Resorptionsdefizit: A = 0,5 × 56 = 28 g → 28 / 20 = 1,4 Halbe Bier.
Mit 15% Resorptionsdefizit (Ziel 0,5 / 0,85 = 0,588): A = 0,588 × 56 = 32,9 g → 1,6 Halbe Bier.
Ergebnisspanne: 28–33 g Alkohol ≙ 1,4–1,6 Halbe Bier.
Ohne Resorptionsdefizit: A = 0,5 × 36 = 18 g → 18 / 20 = 0,9 Halbe Bier.
Mit 15% Resorptionsdefizit (Ziel 0,5 / 0,85 = 0,588): A = 0,588 × 36 = 21,2 g → 1,1 Halbe Bier.
Ergebnisspanne: 18–21 g Alkohol ≙ 0,9–1,1 Halbe Bier.
Warum existiert diese Spanne? Je nachdem, ob Alkohol nüchtern getrunken wird (schnelle Aufnahme ohne Resorptionsverluste) oder zu einer fettigen Mahlzeit (höheres Resorptionsdefizit), schwankt die tatsächlich im Blut ankommende Menge.
Warum es keine feste Antwort gibt
Drei physiologische Schlüsselvariablen machen starre Pauschalaussagen im Straßenverkehr unmöglich:
1. Körpergewicht
Schwere Menschen besitzen mehr Körperflüssigkeit, auf die sich das Ethanol verteilt. Ein 100-kg-Mann verträgt rechnerisch deutlich mehr als ein 65-kg-Mann, bevor 0,5 Promille erreicht werden.
2. Biologisches Geschlecht
Frauen besitzen im Schnitt einen höheren Körperfettanteil und weniger Körperwasser (Faktor 0,6 vs. 0,7) sowie weniger abbauende Magenenzyme. Dieselbe Menge Bier führt bei Frauen zu einem deutlich höheren Pegel.
3. Trinkzeit & Abbau
Wer zwei Bier über drei Stunden verteilt trinkt, baut parallel bereits ca. 0,15 ‰ pro Stunde über die Leber ab. Wer zwei Halbe innerhalb von 20 Minuten stürzt, erzeugt eine extrem steile Promillespitze.
Kernsatz: Zwei Personen, zwei Halbe — zwei völlig verschiedene Promillewerte!
Warnung: Nicht auf 0,49 zielen
Gefährliches Grenzwert-Glücksspiel vermeiden
Online-Rechner liefern theoretische Schätzungen, aber bei einer Polizeikontrolle zählt ausschließlich die amtliche Messung am Körper. Wer versucht, „genau bis 0,49 Promille“ zu trinken, riskiert Kopf und Kragen: Bereits kleinste physiologische Abweichungen oder ein etwas stärker gebrautes Bier lassen die Messung bei 0,51 Promille landen.
Die Folge beim Erstverstoß (§ 24a StVG): Mindestens 500 Euro Bußgeld, 2 Punkte im Fahreignungsregister in Flensburg und 1 voller Monat Fahrverbot. Zudem kann bei Ausfallerscheinungen schon ab 0,30 Promille ein Strafverfahren eingeleitet werden.
Dringende Empfehlung: Bleiben Sie deutlich unter den Grenzwerten oder fahren Sie konsequent mit 0,0 Promille.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viel Bier sind 0,5 Promille?
Für einen durchschnittlich gebauten Mann (80 kg) entspricht die 0,5-Promille-Grenze rechnerisch etwa 1,5 Halben Bier (ca. 0,75 Liter Bier à 5 Vol.-%). Für eine durchschnittliche Frau (60 kg) wird dieser kritische Grenzwert bereits nach etwa 1 Halben Bier (0,5 Liter) erreicht.
Darf man nach einem Bier noch fahren?
In der Regel ja: Eine einzelne Halbe Bier (0,5 l mit 5 Vol.-%) führt bei einem 80 kg schweren Mann zu rund 0,3 Promille und liegt damit rein rechnerisch unter der 0,5-Promille-Grenze. Aber Vorsicht: Treten Ausfallerscheinungen auf oder kommt es zu einem Unfall, droht bereits ab 0,3 Promille eine Straftat!
Wie viel Wein sind 0,5 Promille?
0,5 Promille entsprechen je nach Körpergewicht und Geschlecht etwa 1 bis 1,5 Gläsern Wein (à 0,2 Liter mit 12 Vol.-%). Bei einer Frau kann bereits ein einziges großes Glas Wein genügen, um die 0,5-Promille-Grenze zu überschreiten.
Zählt die Zeit mit?
Ja, absolut. Wenn Bier langsam über mehrere Stunden getrunken wird, baut die Leber parallel kontinuierlich etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde ab. Dadurch fällt die maximale Promillespitze niedriger aus, als wenn dieselbe Menge innerhalb weniger Minuten getrunken wird.
Was passiert bei genau 0,5 Promille?
Ab exakt 0,50 Promille (bzw. 0,25 mg/l Atemalkohol) begeht man am Steuer eines Kraftfahrzeugs eine Ordnungswidrigkeit nach § 24a StVG. Beim Erstverstoß drohen 500 Euro Bußgeld, 2 Punkte in Flensburg sowie 1 Monat Fahrverbot.
Wo kann ich meine Menge berechnen?
Auf unserer Unterseite /wie-viel-darf-ich-trinken/ können Sie Ihre persönliche Maximaltrinkmenge basierend auf Ihrem individuellen Körpergewicht und Geschlecht grammgenau berechnen.
Weiterführende Leitfäden & Tools
Redaktioneller Ratgeber: Stand September 2026. Berechnungen stellen wissenschaftliche Schätzwerte nach der anerkannten Widmark-Formel dar. Individuelle Faktoren können abweichen. Dieser Leitfaden stellt keine Rechtsberatung dar.