Die vollständige Alkoholabbau-Tabelle (0,3 bis 2,0 ‰)
In der folgenden Übersicht sind alle maßgeblichen Promillestufen von 0,3 bis 2,0 Promille mit ihrer rechnerischen Abbauzeit auf Basis des statistischen Mittelwerts (0,15 ‰ pro Stunde) sowie der rechtlichen Einstufung im deutschen Verkehrsrecht aufgeführt:
| Promillewert | Abbauzeit (bei Ø 0,15 ‰/h) | Dauer als Zeitbalken | Rechtlicher Status im Straßenverkehr |
|---|---|---|---|
| 0,30 ‰ | ca. 2,0 Stunden |
2 h
|
Relative Fahruntüchtigkeit |
| 0,50 ‰ | ca. 3,5 Stunden |
3,5 h
|
Gesetzliche OWi-Grenze (§ 24a StVG) |
| 0,80 ‰ | ca. 5,5 Stunden |
5,5 h
|
Starke Reaktionsverzögerung |
| 1,00 ‰ | ca. 6,7 Stunden (~ 7 h) |
6,7 h
|
Deutlicher Rauschzustand |
| 1,10 ‰ | ca. 7,3 Stunden |
7,3 h
|
Absolute Fahruntüchtigkeit (§ 316 StGB) |
| 1,20 ‰ | ca. 8,0 Stunden |
8 h
|
Straftat & Führerscheinentzug |
| 1,50 ‰ | ca. 10,0 Stunden |
10 h
|
Schwere Trunkenheit / Hohe Geldstrafe |
| 1,60 ‰ | ca. 10,7 Stunden |
10,7 h
|
Zwingende MPU (auch für Radfahrer) |
| 2,00 ‰ | ca. 13,5 Stunden |
13,5 h
|
Schwerer Vollrausch / Vergiftung |
So wenden Sie die Tabelle in der Praxis an
Um fatale Fehleinschätzungen am nächsten Morgen zu vermeiden, müssen drei physiologische Grundregeln beachtet werden:
Spitzenwert nach Trinkende
Die Tabelle gilt ab dem maximalen Peak nach Resorptionsende (ca. 30–60 Min. nach dem letzten Schluck), nicht während des Trinkens.
Zeit bis echte 0,0 ‰
Die Stundenangaben beziffern die Gesamtdauer bis zur vollständigen Beseitigung aller Ethanolmoleküle aus dem Blutkreislauf.
Morgen-Falle (Restalkohol)
Wer um 02:00 Uhr mit 1,2 ‰ ins Bett geht, hat nach 6 Stunden Schlaf um 08:00 Uhr noch mindestens 0,3 bis 0,6 ‰ im Blut!
Gefahr durch Restalkohol am Morgen danach
Schlaf beschleunigt den Abbauprozess nicht. Wer morgens das Auto nutzt, riskiert Führerscheinentzug und Bußgelder. Prüfen Sie Ihren Stand mit unserem Restalkohol-Rechner oder dem ausführlichen Restalkohol-Ratgeber.
Lässt sich der Alkoholabbau beschleunigen?
Nein, der Alkoholabbau lässt sich durch keinerlei Hausmittel beschleunigen. Weder starker Kaffee, Energy-Drinks, kaltes Duschen, frische Luft noch schweißtreibende Saunagänge steigern die Aktivität der lebereigenen Alkoholdehydrogenase (ADH). Die Leber arbeitet stur mit einer festen Geschwindigkeit. Einzig das Verstreichen von Zeit baut den Alkohol verlässlich ab.
Detaillierte Hintergründe zu populären Irrtümern finden Sie in unserem Faktencheck Alkoholabbau beschleunigen: Mythen im Test sowie der biochemischen Erklärung in Widmark-Formel erklärt.
Häufige Fragen zur Abbautabelle (FAQ)
Wie lange dauert der Abbau von 1 Promille?
Der Abbau von 1,0 Promille dauert bei einer durchschnittlichen Abbaurate von 0,15 Promille pro Stunde etwa 7 Stunden (1,0 ÷ 0,15 = 6,67 Stunden, aufgerundet ca. 7 Stunden). Bei Frauen oder langsamerer Verstoffwechslung (0,10 ‰/h) kann es bis zu 10 Stunden dauern.
Wie lautet die Faustformel für die Abbauzeit?
Die anerkannte rechtsmedizinische Faustformel lautet: Benötigte Stunden bis zur Nüchterung ≈ Ausgangspromillewert ÷ 0,15. Für eine risikofreie Sicherheitsmarge empfiehlt sich die Division durch 0,10.
Wie lange dauert der Abbau von 0,5 Promille?
Der Abbau von 0,5 Promille bis zur vollständigen Nüchterung (0,0 Promille) dauert im Schnitt ca. 3,5 Stunden (0,5 ÷ 0,15 = 3,33 Stunden, gerundet ca. 3,5 h). Erst danach besteht wieder absolute Rechtssicherheit für Fahranfänger und Berufskraftfahrer.
Kann man den Alkoholabbau beschleunigen?
Nein. Weder Kaffee, Energy-Drinks, Schlaf noch eine kalte Dusche können den enzymatischen Alkoholabbau in der Leber beschleunigen. Hausmittel bekämpfen bestenfalls die Müdigkeit, nicht jedoch das Ethanol im Blut.
Gilt die Tabelle für jeden Menschen exakt gleich?
Die Tabellenwerte basieren auf dem wissenschaftlichen Mittelwert von 0,15 Promille pro Stunde. Die reale biologische Spanne liegt zwischen 0,10 und 0,20 Promille pro Stunde, weshalb individuelle Abweichungen auftreten können. Im Zweifel sollte immer mit der längeren Abbauzeit gerechnet werden.
Wo kann ich meine Abbauzeit individuell berechnen?
Ihre persönliche Abbauzeit können Sie jederzeit mit unserem Alkoholabbau-Rechner auf Basis von Geschlecht, Körpergewicht und getrunkener Alkoholmenge live berechnen lassen.
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